Лучшие способы снять стресс

Выбраться из стрессовой ситуации самостоятельно и без ущерба здоровью — настоящее искусство, постигаемое годами. Мы выбрали самые безопасные способы «спустить пар», исключив битье посуды, месть с помощью вуду и насилие.

Нравится вам или нет, стресса в жизни не избежать. И это неплохо, ведь сам по себе стресс — явление скорее положительное. Как только мы попадаем в неблагоприятные условия, именно этот механизм защищает наш организм от переутомления и болезней.

Хороший и плохой

В медицине принято разделять эустресс и дистресс. Первый носит положительный характер и оставляет после себя приятные ощущения. Испытать эустресс можно, например, покатавшись на американских горках.

Дистресс — это затянувшаяся, интенсивная реакция организма, которая приводит к истощению. Поэтому с ним нужно бороться! Однако не каждый метод будет эффективен и, самое главное, безопасен.

С чего начать?

С причины. Чтобы успешно побороть стресс, нужно понять, чем он вызван. Это могут быть проблемы на работе или в семье, неуверенность в собственных силах или длительное переутомление. Не стоит забывать и о том, что разные факторы могут усиливать друг друга. Как только вам удастся убрать или хотя бы осознать первопричину вашего беспокойства, вам сразу станет легче.

Лучшие борцы со стрессом

А вот с едой поаккуратнее!

Чуть понервничали, а рука сама тянется к еде и особенно сладкому — знакомо, правда? Но эффект от вкусняшки длится всего несколько минут, а затем ваши переживания снова выйдут на первое место. И вот вы уже разворачиваете очередную конфету, а завтра будете ругать себя за пару лишних кило на бедрах. Так что сладости или другая даже очень вкусная еда — не лучший борец со стрессом.

Безделье не равно отдых

Даже если жизнь не имеет смысла, безучастно валяться на диване — не выход. Во-первых, от простого «лежания» стресс никуда не денется. А во-вторых, если мозг и тело не заняты делом, вы с легкостью можете начать накручивать себя и тем самым усилите беспокойство.

Попробуйте следовать этим простым советам, и уже через пару часов вам станет лучше. Но если вы уже длительное время не можете справиться со стрессом, обратитесь к специалисту. В чем разница между психологом и психотерапевтом, расскажем в следующей статье!

С помощью сервиса «НаПоправку» можно записаться к психотерапевту в Москве и Санкт-Петербурге. Сравнивайте цены, выбирайте по рейтингу, близости к дому или другим критериям.