Рассказываем, что нужно иметь в доме, где кто-то болен гриппом. Как муха может заразить ребенка полиомиелитом? Куда опасно нырять после бани? И чем смыть с себя следы бурной ночи, если что-то пошло не так.
Несколько простых правил гигиены помогут вам защитить себя и близких от многих инфекционных болезней.
Инфекции из воздуха
Самые «летучие» инфекции распространяются воздушно-капельным путем. Передача микробов и вирусов в этом случае происходит с мельчайшими капельками слюны и носовой слизи, которые выделяются больным человеком во время разговора, чиханья или кашля. Так передаются, например: грипп, корь, ветряная оспа и коронавирусная инфекция.
Разновидностью этого способа является воздушно-пылевой путь передачи, когда источником заражения становятся микробы, находящиеся в пыли, взвешенной в воздухе. Так распространяются инфекции, возбудители которых некоторое время сохраняют заразные свойства даже после высыхания, например: туберкулез, дифтерия, туляремия, орнитоз, легионеллез, геморрагическая лихорадка с почечным синдромом.
Наиболее заразны воздушно-капельные инфекции в закрытых помещениях. На улице риск подхватить что-то из воздуха повышается весной и осенью, а зимние морозы и жаркое летнее солнце, наоборот, снижают опасность.
Для защиты от воздушно-капельных инфекций существует несколько правил:
Держитесь стороной от кашляющих, чихающих и шмыгающих носом, даже если это ваши родные и близкие. Больного человека желательно изолировать в отдельную комнату. Помещение, где находится больной полезно часто проветривать и кварцевать (обрабатывать ультрафиолетовым светом). Для этого в каждой семье хорошо иметь бытовую УФ-лампу для домашнего использования. Усилит эффект ароматерапия с эфирными маслами хвойных пород, чайного дерева, эвкалипта или монарды. В Ялтинском НИИ физических методов лечения и медицинской климатологии им. И. М. Сеченова были подтверждены их вирицидные и антисептические свойства.
Подойдет одноразовая маска из аптеки или самодельная марлевая повязка в 6 сложений. Помните, что одну маску можно использовать только в течение двух часов. Она должна прикрывать как нос, так и рот. Этот способ отлично работает при близких контактах с больным в помещении или в транспорте. На открытом воздухе смысла мучится под маской нет.
Для этого можно использовать оксолиновую мазь, гель или мазь «Виферон». Эти средства обладают сочетанным действием: усиливают местный и общий иммунитет и оказывают противовирусный эффект. Нет, этот способ не гарантирует защиту от инфекций, но снижает риск. Это лучше, чем ничего.
Если вероятность заразиться высока, вернувшись домой, умойтесь с мылом, прополоскайте рот, а также промойте нос теплой, слегка подсоленной водой, чтобы скорее удалить со слизистых оболочек и кожи попавших на нее микробов и вирусов.
Болезни грязных рук и сточных вод
Самый частый путь заражения у детей — фекально-оральный. Возбудители болезни выделяются с испражнениями животных и человека и попадают в почву и воду. Далее, при несоблюдении правил гигиены, они проникают в организм: через грязные руки, продукты или загрязненную воду. Так, например, происходит заражение дизентерий, гепатитом А, ботулизмом, сальмонеллезом, холерой, а также паразитами.
Грязные руки — одна из 6 неочевидных причин простуды, о которых нужно знать.
Участниками фекально-орального механизма передачи инфекции часто становятся мухи и домашние тараканы, которые разносят возбудителей на своем теле. Так, например, передается полиомиелит.
Всплеск болезней с фекально-оральным механизмом передачи обычно наблюдается летом, когда создаются наилучшие условия для сохранения микробов в окружающей среде и распространения мух.
Чтобы обезопасить себя:
- Мойте руки с мылом. Особенно перед едой и после туалета. Старайтесь не есть на улице и отучите детей жевать печенье и конфеты во время игры в песочнице, на прогулке или в транспорте.
- Мойте фрукты и овощи. По статистике Роспотребнадзора, чаще всего источником заражения становится салатная зелень. То, что трудно помыть — виноград, ягоды, спелые персики — можно ополаскивать в теплой воде с добавлением небольшого количества марганцовки (в растворе розового цвета).
- Сухофрукты и орехи без скорлупы бывают источником многих кишечных инфекций, в том числе полиомиелита. Изюм, курагу и чернослив можно ошпарить кипятком или прогреть в течение 5–10 минут в духовке. Орехи удобно обжаривать на сухой сковороде.
- Отправляясь на отдых в южные страны не употребляйте в пищу сырую воду и самодельные безалкогольные напитки, которые предлагает местное население. Не заказывайте напитки со льдом. Желательно пользоваться только бутилированной водой известных производителей.
- В средней полосе нашей страны избегайте употребления воды из местных водоемов без предварительного кипячения, что нередко случается во время выездов на пикники или туристических походов.
Опасные контакты в быту
Очень часто источником заражения становятся ручки дверей, игрушки, полотенца и постельное белье, средства личной гигиены (зубная щетка, расческа) и другие предметы, которые используются сразу несколькими людьми в быту. Так передаются некоторые кишечные и респираторные инфекции, чесотка, контагиозный моллюск, педикулез, герпес и сифилис.
Вероятность передачи инфекции через неповрежденную кожу очень мала, но она возрастает при контакте со слизистыми оболочками глаз, носа и рта, а также половых органов. Дополнительный фактор риска — влажность. При неудачном стечении обстоятельств, бытовым путем вполне можно подхватить ЗППП, а также заразить ими детей.
Будьте осторожны:
- Никогда не берите чужие предметы личной гигиены, такие как зубная щетка, расческа и бритва. Избегайте пользоваться общими полотенцами в кафе, столовых, банях, то же относится к тапочкам, сланцам и другим банным принадлежностям.
- Во время отдыха в аквапарках, банях, саунах, на пляже, усаживаясь на лежаки, скамьи, стулья, полки, подкладывайте личное полотенце или войлочный коврик.
- 10 раз подумайте, прежде чем окунуться в купальню после парной. Возможно до вас в этой воде побывали десятки самых разных посетителей, и у них никто не спрашивал справку от дермато-венеролога. Крупные плавательные центры в этом плане значительно безопаснее: там больший объем воды, надежная система ее очистки и, как правило, проверяют наличие справки от врача при покупке абонемента.
- Большая часть микробов, вирусов и паразитов смываются с кожи с помощью обычного мыла, поэтому не забывайте о личной гигиене после посещения общественных мест.
Проблемы ниже пояса
Вероятность передачи инфекции половым путем зависит от состояния здоровья половых органов. При появлении на кожных покровах или слизистых микротравм или воспаления их защитные свойства резко снижаются.
Поэтому риск заражения половым путем возрастает при грубом или интенсивном сексуальном контакте, при воспалительных заболеваниях (вагинит, уретрит и др.), при наличии хронических инфекций (кандидоза, хламидиоза и др.) и дисбактериозе влагалища у женщин (вагинозе), а также на фоне СПИДа или других иммунодефицитных состояний.
Как часто нужно обследоваться на половые инфекции, и когда для этого подходит метод ПЦР — читайте здесь.
Для защиты:
- Будьте избирательны в половых контактах.
- Правильно пользуйтесь презервативами.
- Лечите, а не терпите инфекции моче-половой сферы.
- Соблюдайте личную гигиену.
Существуют также методы экстренной профилактики половых инфекций — это те меры, которые с большой вероятностью помогут предотвратить заражение в первые часы после незащищенного полового акта:
- Необходимо помочиться.
- Как следует вымойте руки, а затем тщательно промойте половые органы, промежность и внутреннюю поверхность бедер с мылом (лучше хозяйственным).
- После обработайте кожу половых органов, промежности и бедер ватным тампоном, обильно смоченным в растворе антисептиков, которые можно купить в аптеке без рецепта:
0,05% раствор хлоргексидина биглюконата;
0,01% раствор мирамистина;
10% раствор бетадина.
- Мужчинам рекомендуется ввести в уретру (отверстие мочеиспускательного канала) 1–2 мл раствора указанных выше растворов хлоргексидина или мирамистина. После чего желательно не мочиться в течение 1–2 часов.
- Женщинам рекомендуется спринцевание (промывание влагалища) с помощью хлоргексидина или мирамистина (150–200 мл), а также введение в уретру 1 мл одного из этих растворов. Вместо спринцевания можно воспользоваться влагалищными свечами: «Фармотекс», «Гексикон», «Бетадин».
- Необходимо сменить загрязненное нижнее белье или, если нет такой возможности, изолировать половые органы от него с помощью чистой марлевой салфетки.
Экстренная профилактика значительно снижает вероятность заражения инфекциями, однако, для более надежной защиты рекомендуется в ближайшие дни обратиться к врачу. Врачом после осмотра и обследования, с вашего согласия может быть назначена посткоитальная профилактика или превентивное лечение. Это прием лекарственных препаратов против ВИЧ и/или возбудителей сифилиса, если был высокий риск заразиться этими инфекциями во время полового акта.
Инфекции, растворенные в крови
Заражение парентеральным путем обычно происходит при выполнении медицинских или косметических процедур. Передача инфекций осуществляется через биологические жидкости, главным образом — кровь. Такой путь передачи характерен для гепатитов В и С, сифилиса, ВИЧ-инфекции и др.
Иногда в рамках этого пути передачи рассматривают заражение во время укуса различных животных, когда под кожу человека попадает слюна (например, при бешенстве).
Профилактика парентеральных инфекций — это, в основном, забота медицинских работников, а также сотрудников косметических салонов, которые должны правильно стерилизовать инструментарий. Однако, есть несколько советов, соблюдая которые можно самостоятельно снизить риск заражения:
- Не обращаться в сомнительные заведения за услугами маникюра, педикюра, пирсинга и татуажа, а также другими инвазивными косметическими процедурами. Подробнее о том, как навести красоту и не подхватить смертельную инфекцию — читайте в экспертной статье!
- Соблюдать осторожность при обращении со шприцами и иглами.
- Избегать контакта с предметами, загрязненными чужой кровью и другими жидкостями, при необходимости одевать перчатки.
- Если произошел несчастный случай (укол использованной иглой, например), необходимо как можно быстрее обратиться к врачу для превентивного (профилактического) лечения и дальнейшего наблюдения.
- После укуса собаки, кошки или любого дикого животного обязательно обратиться в травмпункт, даже если ранка совсем небольшая. Со слюной и частичками земли в рану могут попасть возбудители смертельно опасных инфекций: бешенства и столбняка. С помощью введения специальных сывороток и анатоксина возможно предотвратить развитие этих болезней.
Вопросами диагностики, профилактики и лечения самых разных инфекций, в том числе СПИДа, занимается врач-инфекционист. Если есть сомнения, вы можете записаться на прием к опытному инфекционисту. Врач развеет ваши опасения или грамотно назначит обследование, когда оно действительно необходимо.
