Как аллергику пережить весну?

От аллергии страдает каждый третий человек на земле. Более того, болезнь может проявиться в любой момент, в том числе у взрослых.

Почему весна — самый опасный период?

Самая очевидная причина — начало цветения. Попадая в воздух, пыльца растений разносится на несколько километров, и у всех, кто чувствителен к этому типу аллергена, развивается насморк, кашель и другие симптомы.

Однако весной может обостриться абсолютно любая аллергия, в том числе на еду. Всё дело в состоянии иммунной системы. Весной с приходом тепла повышается заболеваемость вирусными и бактериальными инфекциями. Пагубно на иммунитет влияет и стресс, вызванный сменой сезонов, и нехватка витаминов.

Обострение возникает и у тех, кто страдает от аллергии на животных, виной тому — сезонная линька. Ещё одна частая причина — таяние снега и рост запылённости, это особенно остро ощущают жители крупных городов.

1. Не терпите симптомы!

Многие люди не лечат симптомы аллергии, так как знают: весна закончится, и самочувствие улучшится. Однако этой тактики придерживаться не стоит.

Во-первых, со временем чувствительность к раздражителю усиливается. И если раньше запах табака или пыль вызывали лёгкий насморк, то спустя 1–3 года, к заложенному носу могут присоединиться слезотечение, кашель или даже приступ бронхиальной астмы.

Во-вторых, существует понятие перекрёстной аллергии. Например, у людей, чувствительных к пыльце берёзы часто развиваются реакции к яблокам, манго, дыне и другим фруктам. Всё дело в том, что аллергены, содержащиеся в этих растениях, становятся «похожими» для иммунной системы, и она начинает остро реагировать и на них. Со временем этот список расширяется.

Симптомы аллергии можно убрать с помощью специальных средств: антигистаминных препаратов. Они выпускаются в форме таблеток, кремов, капель для глаз, спреев для носа и других. Дозировки и форму выпуска подбирает врач в каждом отдельном случае. Если аллергия приводит к приступу астмы, используются специальные ингаляторы.

Однако постоянное применение препаратов вызывает привыкание, кроме того, лечение симптомов не устраняет первопричину реакции. Поэтому лучший вариант — избегать контакта с аллергеном.

2. Делайте влажную уборку

Если пол подмести или пропылесосить, в воздух поднимается большое количество пыли, а вместе с ней — аллергенов. Они, в свою очередь, провоцируют кашель, насморк, слезотечение. Поэтому полы лучше мыть, а мебель и другие поверхности — протирать влажной тряпкой.

Обратите внимание и на средства для уборки. Довольно часто они сами по себе могут вызвать реакцию. Синтетические моющие средства — за счёт ПАВ (бензолы, сульфаты, фенолы и другие), аммиака, отбеливающих и хлорсодержащих веществ, отдушек. А натуральные эко-продукты — за счёт природных аллергенов, например, эфирных масел.

Если у вас бывает раздражение на моющие средства, отдайте предпочтение простому мыльному раствору. В большинстве случаев для уборки его достаточно. Но если нужна «тяжёлая артиллерия» — используйте проверенные средства без резких запахов. А после обязательно пройдитесь тряпкой, смоченной в обычной воде, чтобы смыть остатки детергента.

3. Чаще стирайте одежду

А также постельное бельё, шторы и другой домашний текстиль. Всё это накапливает на себе пыль, шерсть животных, пыльцу и другие аллергены. Поэтому в период обострения стирать вещи нужно чаще, даже если они не успели загрязниться.

При стирке лучше отказаться от порошка, так как при насыпании его в барабан взвесь химически активных веществ поднимается в воздух. От такого начинают чихать и здоровые люди, аллергики — тем более. Лучше заменить порошок на гель или капсулы для стирки. Однако даже эти средства могут вызвать реакцию на коже. Поэтому используйте режим дополнительного полоскания, чтобы полностью вымыть средство из ткани.

4. Проветривайте по утрам

Чистый воздух особенно важен тем, кто страдает от аллергии на пыль и пыльцу. Таким людям проветривать квартиру лучше всего ранним утром, то есть с 4:00 до 8:00 утра. В это время при безветренной погоде отмечается самая низкая концентрация пыльцы. Кроме того, ранним утром дорожное движение также снижено, и в воздухе намного меньше пыли и выхлопных газов.

Дополнительную защиту от уличных аллергенов могут обеспечить москитные сетки и специальные фильтры. Но если их не хватает, или вам жизненно необходим постоянный приток свежего воздуха, можно задуматься о покупке бризера. Прибор забирает воздух с улицы и очищает его от примесей с помощью нескольких фильтров. Это более эффективное, но дорогостоящее оборудование.

5. Вооружитесь пульверизатором

Известно, что аллергики намного лучше себя чувствуют в помещениях с достаточной влажностью — 40–60%. Поддерживать её можно с помощью увлажнителя воздуха. Более бюджетный вариант: расставить в квартире ёмкости с водой или развесить влажные полотенца.

С задачей также справятся аквариум или небольшой фонтанчик. Комнатные растения, которые требуют ежедневного опрыскивания, также способствуют увлажнению воздуха. Выбирать зелень в дом лучше из гипоаллергенных видов: фиалки, алоэ, драцена, нефролепис, спатифиллум.

6. Ухаживайте за питомцем

Отдельное внимание на состояние воздуха стоит обратить владельцам животных. В весенний период у кошек, собак и других питомцев наступает линька, а в квартире возрастает количество шерсти.

Чаще вычёсывайте питомцев и проводите уборку помещений, где они обитают. Еще лучше — поручите это занятие членам семьи, не страдающим от аллергии. Старайтесь не пускать животных на кровать и в места отдыха. И следите за общим состоянием животного. При болезни, беременности и половой активности возрастает выделение аллергенов в окружающую среду.

Если вы только задумываетесь о питомце, внимательно изучите особенности породы, многие из них являются гипоаллергенными. Например, сиамские кошки, девон-рексы, йоркширские терьеры. Но даже на них может возникать реакция. Поэтому перед приобретением заводчики рекомендуют по меньшей мере 2 раза нанести визит, лично пообщаться с выбранным животным и проверить, не появится ли насморк, кашель, сыпь или другие симптомы аллергии.

7. Готовьте дома

Даже если у вас ни разу не было реакции на еду, можно заработать ту самую перекрёстную аллергию. Именно поэтому во время обострения лучше воздержаться от продуктов, которые часто вызывают реакцию. Среди них орехи, шоколад, цитрусовые, рыба и морепродукты, специи, ягоды, яйца.

Аллергию могут вызвать также консервы, полуфабрикаты и блюда, приготовленные вне дома. Всё дело в пищевых добавках, консервантах и красителях, способных вызвать реакцию. Если вы обедаете в кафе, не стесняйтесь спросить, из чего приготовлено то или иное блюдо, а также попросить убрать из него опасные для вас ингредиенты. Ещё лучше — готовить дома из проверенных продуктов.

8. Переберите косметичку

Покупать лучше проверенную косметику, а эксперименты отложить на более «спокойное» время. Но если в тумбочке лежит новый крем, и вам не терпится его попробовать, обязательно проверьте реакцию кожи на незаметном участке, например, локтевом сгибе.

Особое внимание стоит уделить средствам личной гигиены. В гелях для душа нередко используются агрессивные красители и отдушки, а в дезодорантах — ароматизаторы. В период обострения аллергии лучше выбирать средства попроще: детское мыло, дезодорант в стиках, гипоаллергенный шампунь.

9. Лекарства — с осторожностью

Если однажды возникла реакция на какой-либо препарат, под запрет попадают все лекарства с тем же действующим веществом. Даже если они отличаются по названию и остальному составу. Обязательно предупреждайте врача о наличии аллергии на определённые лекарства!

При одновременном приёме нескольких новых препаратов лучше вводить их в курс лечения по одному. Если возникла реакция, вы сможете определить, на что именно.

10. Попробуйте АСИТ-терапию

Иногда аллергию можно вылечить полностью, а не только купировать симптомы. Для этого разработана специальная АСИТ-терапия. Суть метода заключается в периодическом введении в кровь малых доз аллергена. Таким образом, организм постепенно «привыкает» к нему и перестает так остро реагировать.

К сожалению, АСИТ-терапия — длительное и дорогостоящее лечение, разработанное только для нескольких аллергенов. Но оно позволяет избавиться от недуга на долгие годы.

Пересмотрев свой быт, можно заметно улучшить качество жизни. Даже аллергику со стажем. Но если болезнь не унимается, а привычное лечение не помогает, запишитесь к аллергологу, чтобы подобрать другие препараты. Хорошего аллерголога поможет найти сервис НаПоправку. Также можно воспользоваться НаПоправку Плюс — сервисом онлайн-консультаций по аллергологии и другим вопросам.