Нужны ли вам очки от солнца?

Солнцезащитные очки помогают лучше видеть в ясные дни и защищают лицо от мимических морщин, так как не приходится щуриться. Пожалуй, на этом их плюсы и заканчиваются.


Дневной свет — естественная среда обитания. Глаза человека созданы для того, чтобы его пропускать, поглощать и преломлять без вреда для здоровья. Поэтому даже солнечный ультрафиолет в обычных условиях не представляет опасности для зрения!

Как работает природная защита глаз?

  • Брови и надбровные дуги спасают от слишком яркого света, притеняя глаза.
  • Веки и ресницы, смыкаясь, уменьшают световой поток.
  • Непробиваемым занавесом является цветная радужка, суживающая зрачок.
  • Прозрачные для видимого света роговица и хрусталик поглощают невидимый ультрафиолет.
  • На клеточном уровне глаз от повреждения энергией солнца надежно защищает комплекс биохимических механизмов в сетчатке, где энергия солнца преобразуется в химические реакции.

Организм самостоятельно справляется с излучением солнца. Есть очки или нет — фиолетово! Дополнительная защита от света нужна только в экстремальных условиях, например, если вы — полярник, сварщик или альпинист.

А как же опасность ультрафиолета?

Вред зрению может причинить только жёсткое ультрафиолетовое излучение. Это ультрафиолет С — не долетает до поверхности земли — и самая коротковолновая часть ультрафиолета В — почти целиком поглощается атмосферой. Но по ошибке опасные свойства узкой части спектра ультрафиолетовой радиации распространяют на всё излучение в целом.

  • Ультрафиолет А (УФА, UVA) — составляет основную часть ультрафиолета, которая достигает поверхности земли.

Доказано, что хрусталик глаза задерживает ультрафиолет А, чтобы защитить от его энергии сетчатку. И это — одна из причин возрастного помутнения хрусталика — катаракты. Однако изменение хрусталика под действием света пока считается очень медленным процессом. Это механизм естественного старения!

УФА легко проходит через облака, оконные стёкла, а также выделяется при работе бытовых осветительных приборов, например, энергосберегающих ламп, а также ламп «чёрного света», которые используются для подсветки в ночных клубах.

Ультрафиолет А есть везде: на улице — днём, в помещении — вечером и даже ночью. Специальные очки могут защитить от УФА, но тогда носить их нужно не снимая. Беречь глаза от УФА нелогично, также как защищать суставы от движения, а зубы от жевания.

Впрочем, эта часть ультрафиолета считается безвредной и даже полезной в разумных количествах (1). А вот вызвать развитие преждевременной катаракты можно с помощью курения. Исследования показали, что значительно сильнее солнца хрусталику вредит табачный дым (2).

  • Ультрафиолет В (УФВ, UVB) — более коротковолновая часть невидимого света. Эти лучи несут больше энергии, поэтому вызывают заметное действие на организм.

Под лучами УФВ мы загораем, в коже вырабатывается витамин Д. Избыточное облучение ультрафиолетом В опасно, так как подавляет иммунитет, инициирует мутации, повышает риск рака.

Теоретически, вред УФВ для глаз кажется очевидным, но на практике это достоверно не подтверждается. Видимо, глаза человека защищены от солнечной радиации достаточно надёжно, чтобы противостоять естественному количеству излучения в составе дневного света.

Как это проверяли? Предположили, что вредное действие ультрафиолета А и В должно быть наиболее выражено у людей после удаления хрусталика — естественного фильтра глаза. Однако многолетние исследования до сих пор не выявили никакой разницы в состоянии глаз у людей без хрусталика, с искусственным хрусталиком, пропускающим ультрафиолет, и более современным имплантом, поглощающим ультрафиолет.

Это ставит под сомнение вред ультрафиолета для зрения в обычной жизни. Подробный обзор научных исследований можно прочитать здесь.

Какие очки защищают от ультрафиолета?

Любые! Поэтому не стоит переплачивать за маркировку на оправе. Очки из стекла (они обычно с коррекцией) прозрачны для света с длиной волны более 315–320 нм, то есть для части мягкого ультрафиолета А и света в видимом спектре. Жёсткий ультрафиолет стекло не пропускает. Поэтому, если вы носите очки из-за проблем со зрением, дополнительная защита от УФ вам обеспечена.

Пластиковые солнцезащитные очки принято делить на «дешёвые», которые пропускает ультрафиолет и «дорогие», которые обеспечивает 100% защиту от излучения. Это миф! Практически все виды пластика, из которых делают очки (поликарбонат, CR-39 и др.), поглощают ультрафиолет даже лучше, чем стекло. Другое дело, что при поглощении ультрафиолета пластик быстро разрушается, а очки приходят в негодность.

Чтобы замедлить «старение» пластика в него добавляют УФ-пластификаторы. Очки с пластификатором прослужат дольше, без него — раскрошатся за сезон, но ни те ни другие не причинят вреда глазам. Впрочем, пластификатор стоит недорого, и очковый пластик без этой добавки сейчас вряд ли встречается в природе.

Цвет линз имеет значение?

Цвет солнцезащитных очков, по большому счету, дело вкуса. Считается, что красный оттенок вызывает ярость и смелость, зеленый — успокаивает, оранжевый усиливает аппетит, а синий пробуждает и тонизирует. Однако это, скорее, область околонаучных интересов.

  • Очки с серыми, дымчатыми, черными и темно-коричневыми стеклами считаются самыми удобными для повседневного использования — они не искажают цветовое восприятие. «Картинка мира» выглядит естественной, но менее освещенной.
  • Синий — самый коротковолновый из видимого спектра фокусируется перед сетчаткой, как изображение у близоруких людей, поэтому синие линзы снижают четкость изображения.
  • Широко распространены жёлтые очки — они убирают из спектра синюю компоненту света и создают более контрастную картинку. А еще есть мнение, что желтые очки защищают глаза от токсического действия синего света.

«Синий свет» — это часть спектра с длиной волны 400–500 нм: синий, голубой и фиолетовый цвета. Доказано, что синее излучение, попав на сетчатку глаза, передает свою энергию кислороду. Активная форма кислорода разрушает мембраны клеток. Теоретически, это должно приводить к преждевременному старению и слепоте. Однако на практике эффект «синего света» пока у людей не подтвердился, что объясняют хорошей антиоксидантной защитой глаз.

  • Голубые и розовые линзы — спорный выбор. Они пропускают только синий-зеленый свет и синий-красный свет соответственно, поэтому искажают действительность. Это особенно неудобно за рулем.
  • Зеркальные или матовые линзы — исключительно дело вкуса.

Более важное значение имеет степень затемнения линз. Светлые — не освободят вас от потребности щуриться. Значительно тонированные очки придется снимать в тени или перемещаться на ощупь. Поэтому для города лучше выбрать что-то среднее, с категорией затемнения 2–3 (обычно указано на оправе или этикетке).

В горах, в снегах и на морях очки необходимы

Для тех, кто ходит в горы, преодолевает большие расстояния по снегу и льду, очки — необходимый элемент снаряжение. Количество света, ультрафиолета в частности, значительно увеличивается при подъеме на высоту, при отражении от снега, льда и водяной глади. Свет высокой интенсивности вызывает острые повреждения глаз, от которых природная защита не спасает.

Для таких случаев требуются очки, непроницаемые для ультрафиолета всего спектра (с маркировкой UV400) и значительной тонировкой (Cat 4). Между прочим, хорошей альтернативой дорогих спортивных очков этой категории являются защитные очки, которые можно гораздо дешевле купить в магазине спецодежды, где продают экипировку для работников производств.

От экстремально большого количества рассеянного ультрафиолета чаще страдает роговица — наружная оболочка глаза. Она отекает и утрачивает прозрачность, а человек временно теряет зрение. Состояние называют «снежной слепотой».

Смотреть незащищенным глазом на солнечное затмение, дугу сварочного аппарата или лазерные указки действительно опасно, это не бабушкины сказки! Яркий свет, сфокусированный роговицей и хрусталиком в одну точку вызывает ожог сетчатки. Такое повреждение глаза обычно приводит к необратимому ухудшению зрения.

Резюме от НаПоправку

Солнцезащитные очки жизненно необходимы только в экстремальных условиях, но это не повод отказываться от них в обычной жизни, ведь с ними удобнее! Главное, не поддавайтесь на рекламные «утки» про вред УФ-излучения, проницаемость линз и особое «качество», которое стоит, как самолёт.

Дешевые очки могут разочаровать вас своей прозрачностью, топорной сборкой и хлипкой фурнитурой. Однако с УФ-фильтрами там должно быть всё в порядке. Если есть сомнения, проверьте очки на спектрофотометре. Найти его можно в фирменных салонах-оптиках. Иногда это делают бесплатно.

Автору статьи удалось пробраться в лабораторию университетской кафедры физики и проверить все имеющиеся в семье солнцезащитные очки на лабораторном спектрофотометре: дешёвые «ноунейм», фирменные за ползарплаты, горные, спортивные, детские и классические повседневные. Все они показали одинаково надёжную степень защиты от ультрафиолета.


С помощью сервиса «НаПоправку» вы можете найти окошко в плотной записи врача любой специальности и быстро записаться на приём без лишних звонков.

Что вы думаете?
Да ладно?!
0
Интересно
2
Нужно подумать
0
Я знал!
0