Вредно ли засыпать с гаджетами?

Наивно думать, что гаджеты не влияют на ваше здоровье, если даже во сне вы сжимаете в руке смартфон. Наравне с другими факторами окружающей среды, электронные устройства взаимодействуют с организмом почти 24 часа в сутки, посылая в тело разные виды излучения. Правда, никто пока не знает, хорошо это или плохо.


Онлайн чат с врачами «НаПоправку Плюс»

Читателям скидка 20% на первый месяц по промокоду BLOG-RMDX


Самый ощутимый неблагоприятный эффект — это звук и вибрация, которые нарушают сон. Вы проверяете телефон, если получили уведомление ночью? По данным опросов 4 из 10 человек не могут спать спокойно, пока не просмотрят сообщение.

Второй очевидный факт, который не требует проведения широкомасштабных исследований: смартфон крадёт время у Морфея. Вместо того, чтобы отдаться сну, лёжа в кровати, вы продолжаете работать или общаться посредством электронного девайса.

Некоторые эффекты гаджетов на организм ученым удалось задокументировать. Так доказано, что электромагнитное излучение сотовых телефонов влияет на активность мозга у спящего человека. Какую-то роль играет тепло, испускаемое устройством. Есть попытки связать световое излучение экрана с нарушением биоритмов, однако на режим дня и ночи, наверное, гораздо большее влияет освещенность в комнате и за окном. IARC причислила излучение от сотовых телефонов к потенциальным канцерогенам, но в эту же группу входят, например, выхлопные газы, металлические и полимерные импланты, сок алоэ, экстракт гинкго билобо.

ВОЗ считает, что пока нет исследований, подтверждающих опасность гаджетов для здоровья. Впрочем, отсутствие доказательств сам вред не исключает. Жить вообще вредно, но наш организм хорошо с этим справляется!

На всякий случай, оставляйте гаджеты на прикроватной тумбочке или устанавливайте на ночь режим «в самолете», — так вы максимально обезопасите себя в постели. Однако утром телефон снова займет свое законное место, несмотря на все потенциальные риски.

Если в будущем исследователи действительно подтвердят, что смартфон опасен для здоровья, это повлияет на ваши привычки?

Врач онлайн!

Теперь не нужно мчаться в клинику, ломая свой график и рискуя опоздать. Консультируйтесь с врачами онлайн, в медицинском чате «НаПоправку Плюс».
Читателям скидка 20% на первый месяц по промокоду

  • cr.minzdrav.gov.ru
    Рубрикатор клинических рекомендаций, ресурс Минздрава России

  • roszdravnadzor.gov.ru
    Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор)

  • rospotrebnadzor.ru
    Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека

  • takzdorovo.ru
    Портал о здоровом образе жизни, официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации

  • medline.ru
    Медико-биологический портал Федерального государственного бюджетного учреждения науки Института теоретической и экспериментальной биофизики Российской академии наук

  • scardio.ru
    Российское кардиологическое общество

  • oncology.ru
    Российское общество клинической онкологии

  • cyberleninka.ru
    Научная электронная библиотека «КиберЛенинка»

  • who.int
    Сайт Всемирной организации здравоохранения

  • nhs.uk
    Официальный сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании

  • mayoclinic.org
    Официальный сайт некоммерческой организации и исследовательского центра Клиники Мейо

  • cdc.gov
    Официальный сайт центра по контролю и профилактике заболеваний США

  • fda.gov
    Официальный сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США

  • msdmanuals.com
    Справочник для врачей и фармацевтов MSD

  • cochrane.org
    Кокрейн – международная некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины

  • pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
    Электронная поисковая система, содержащая публикации метаанализов, клинических испытаний и систематических обзоров в области медицины, стоматологии, физиологии, биологии и психологии

  • medscape.org
    Глобальное онлайн-приложение для врачей и медицинских работников со всего мира, предлагающее последние медицинские новости и мнения экспертов.

Что вы думаете?
Да ладно?!
1
Интересно
6
Нужно подумать
1
Я знал!
0