Лучшие средства от укачивания в дороге

Морская болезнь может застать не только в круизе. Как подготовиться к путешествию? И что делать, если всё-таки укачало?

Морская болезнь, она же — качка, укачивание или кинетоз — хотя бы раз в жизни была у каждого третьего. Она возникает, если рецепторы вестибулярного аппарата получают спутанную информацию. Например, когда вы едете в машине, перед глазами проносятся улицы, вы понимаете, что перемещаетесь в пространстве, но мышцы при этом остаются неподвижными.

Получается, в этот момент вы одновременно и сидите, и движетесь. Головной мозг не знает, как реагировать, и возникают симптомы укачивания:

Чаще всего качке подвержены дети от 2 до 12 лет, беременные,
люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и низким давлением, патологией ЛОР-органов или желудочно-кишечного тракта, болезнью Паркинсона, острыми инфекциями. Возможна генетическая предрасположенность.

Усилить симптомы могут:

Что делать, если укачало?

Есть несколько способов быстро улучшить самочувствие.

В большинстве случаев эти способы уже сведут на нет симптомы укачивания. Но иногда может потребоваться помощь лекарств.

При выборе препарата учитывайте, что часть из них могут вызвать сонливость и не подойдут тем, кто за рулём. Другие запрещены беременным и детям.

«Циннаризин», средняя цена 150₽, действует 4-6 часов. Можно детям с 5 лет Нельзя: беременным и водителю.

«Стугерон», средняя цена 220-250₽, действует 4-6 часов. Можно детям с 5 лет Нельзя: беременным и водителю.

«Драмина», средняя цена 180₽, действует 12 часов. Можно детям с 3 лет. Нельзя водителю. Беременным во II — III триместрах с осторожностью.

«Авиамарин», средняя цена 100 ₽, действует 12 часов. Можно детям с 3 лет. Нельзя водителю. Беременным во II — III триместрах с осторожностью.

«Кинедрил», средняя цена 150₽. Действует 8-12 часов. Можно детям с 3 лет. Нельзя беременным и водителю.

«Бетасерк», средняя цена 1000—1500₽. Действует 8-12 часов. Детям и беременным нельзя. Водителям — можно!

«Бонин», средняя цена 150₽. Действует 24 часа. Можно с 12 лет. Можно во время беременности. Но нельзя водителю!

Большинство лекарств начинают действовать не сразу, а примерно через час. Если вы точно знаете, что вас укачает, выпейте лекарство заранее.

Как подготовиться к поездке?

Начните с выбора транспорта. Если, конечно, у вас есть варианты.

На больших судах и самолётах укачивает меньше, чем на маленьких. Играет роль и место, где вы сидите. В поездах лучше расположиться в начале состава, в центре вагона, на нижней полке и по ходу движения. В автомобиле меньше всего укачивает на месте рядом с водителем, в автобусах — на передних сидениях у окна. В самолёте — в центре салона, между крыльями, подальше от окна. На судне — также в центре, на верхних палубах.

За 1–2 недели до поездки воздержитесь от употребления алкоголя. А воды пейте побольше — 1,5–2 литра в день. Придерживайтесь гипоаллергенной диеты, содержащей достаточное количество грубых волокон.

Накануне хорошенько выспитесь! Здоровый сон — залог хорошего самочувствия.

За 1,5–2 часа до отправления обязательно выпейте немного воды и поешьте. На голодный желудок укачает в первые же минуты поездки. Важно: перекус должен быть лёгким, но надолго утолить чувство голода. Лучше всего подойдут каша или пара отварных яиц, нежирное мясо, крупы. От жирной и быстроусвояемой пищи, газировок следует отказаться.

Если вы знаете, что вас точно укачает, примите лекарство заранее. Любое подходящее из списка выше.

Можно ли натренировать организм?

Да! Самый простой способ — почаще посещать парк аттракционов и качаться на качели. Но лучше всего такой тренировке поддаются дети.

Для подростков и взрослых лучшие способы тренировать вестибулярный аппарат — плавание, велосипед, спортивные игры и танцы.