Грусть не депрессия: как отличить?

Некоторые люди всё ещё думают, что депрессия — это банальная хандра или просто лень. Они неправы.


Депрессия — тяжёлая болезнь с реальными симптомами. Однако всё чаще люди ставят себе этот диагноз самостоятельно и бесконтрольно принимают успокаивающие препараты. В какой-то степени это дань моде. Но как выяснить, где всего лишь блажь, а где всё-таки болезнь?

Когда можно заподозрить депрессию?

Бытует мнение, что депрессия возникает резко из-за определённого события, например, увольнения с работы или утраты близкого человека. Но чаще к этому состоянию приводят факторы, действующие длительно, например: проблемы в отношениях, страх остаться без денег или затянувшийся декретный отпуск.

Каждая из причин может быть малозначимой, но в совокупности они оказывают гнетущий эффект на психику. Сначала человек длительное время сопротивляется им и чувствует тебя хорошо, а затем резко переходит в состояние депрессии. Поэтому даже если в вашей жизни не произошло ничего особенного, не стоит сбрасывать со счетов эту болезнь.

Что чувствует человек во время депрессии?

Он буквально теряет вкус к жизни. Его не увлекают даже самые любимые занятия. Если раньше он с нетерпением ждал тренировок, сейчас ему тошно даже смотреть на спортивную форму. Мечтал увидеть озеро Байкал и наконец появилась возможность? Желание уже пропало. Кроме безразличия депрессия может проявляться грустью, неуверенностью в себе, мрачными и даже суицидальными мыслями, снижением либидо, нарушением аппетита, бессонницей и другими симптомами.

Однако эти ощущения могут испытывать и здоровые люди. Здесь ключевой момент — время. Настоящий депрессивный эпизод длится более двух недель. При этом человек находится в подавленном состоянии почти всё время бодрствования. Если вы загрустили, скажем, в среду, а уже в субботу бодры и веселы — всё в порядке. В конце концов каждый имеет право ненадолго погрузиться в лёгкую меланхолию.

Ещё один важный критерий — невозможность справиться с проблемой самостоятельно. Если человек впал в депрессию, он часто не замечает этого. Зато замечают близкие. Но, к сожалению, и они не могут помочь, даже если стараются изо всех сил.

Поэтому депрессия часто длится месяцами или даже годами, приобретает тяжёлое течение и проявляет себя физически. Например, теряется работоспособность. Даже рутинные задачи даются с трудом. А любое дополнительное усилие, особенно учёба — отнимают очень много времени. Не хватает сил и на общение с друзьями. Поэтому вместо походов в гости такие люди предпочтут остаться дома и поспать часок-другой.

Это касается и быта. На уборку сил почти не остаётся. Поэтому при тяжёлом течении болезни грязная посуда может обитать в раковине месяцами. Меняется и внешний вид человека: он становится менее опрятным, часто худеет или, наоборот, полнеет из-за нарушенного аппетита.

Ещё один физический критерий — обострение хронических и появление новых заболеваний. Например, гастрита или аллергии. Кроме того, чаще возникают простуда и другие респираторные заболевания.

Ниже приведена таблица, по которой можно предположить наличие депрессии:

Вам грустно, если... Возможно, это депрессия...
Можете отвлечь себя любимым занятием, мечтами, планами на отпуск. Вам безразлично даже то, что всегда радовало.
Плохо не целый день, а несколько часов. Приступы тоски бывают недолгими, не более 2 недель. Вы подавлены всё время, пока бодрствуете на протяжении 2 недель или более.
Общаетесь с друзьями, ходите на вечеринки и не прочь рассказать о своей депрессии. Стараетесь не выходить из дома, говорить о своём состоянии сложно даже с близкими.
Продуктивность находится на обычном уровне. Тяжело справиться с привычными рабочими задачами.
Продолжаете заботиться о себе и поддерживать порядок в доме Нет сил на уборку, готовку, неважно, как вы выглядите.
Для полноценного отдыха достаточно выходных. Даже после отпуска усталость никуда не уходит.
Вы болеете не чаще, чем обычно. Сезонные простуды — не в счёт. Вы почти прописались в больнице, но лучше не становится.
Либидо не изменено или было снижено ненадолго. Либидо снижено длительное время или вовсе отсутствует.
Аппетит не изменился. Аппетит снижен или повышен.

Если, взглянув на таблицу, вы обнаружили у себя признаки настоящей депрессии — не отчаивайтесь. При правильном лечении и поддержке победить этот недуг можно.

Кто лечит депрессию?

Этим занимается психотерапевт. В своей работе он использует как лекарственную, так и психотерапию. Именно такой комплексный подход помогает быстро вылечить депрессию.

Антидепрессанты помогут купировать острое состояние и ускорить восстановление. Выбор препарата и дозировки осуществляет только врач. Принимать лекарство самостоятельно не стоит, вы можете себе навредить.

Психотерапия позволяет выявить и проработать первопричину заболевания. Возможно, источник ваших бед — страх заболеть и умереть во цвете лет, и он совершенно необоснован, врач поможет это осознать. Если дело в потере близкого друга или любимого питомца, то с помощью психотерапии вам удастся принять и пережить это событие. Грамотно проведённая терапия позволит избежать рецидивов в будущем.


Душевное здоровье так же важно, как и физическое. Позаботиться о нём и справиться с проблемами поможет психотерапевт. А чтобы найти хорошего специалиста, воспользуйтесь сервисом НаПоправку.

Что вы думаете?
Да ладно?!
0
Интересно
0
Нужно подумать
1
Я знал!
0