Грусть не депрессия: как отличить?


Медицинский журналист, редактор
Некоторые люди всё ещё думают, что депрессия — это банальная хандра или просто лень. Они неправы.
Симптомы депрессии
Депрессия — тяжёлая болезнь с реальными симптомами. Однако всё чаще люди ставят себе этот диагноз самостоятельно и бесконтрольно принимают успокаивающие препараты. В какой-то степени это дань моде. Но как выяснить, где всего лишь блажь, а где всё-таки болезнь?
Когда можно заподозрить депрессию?
Бытует мнение, что депрессия возникает резко из-за определённого события, например, увольнения с работы или утраты близкого человека. Но чаще к этому состоянию приводят факторы, действующие длительно, например: проблемы в отношениях, страх остаться без денег или затянувшийся декретный отпуск.
Каждая из причин может быть малозначимой, но в совокупности они оказывают гнетущий эффект на психику. Сначала человек длительное время сопротивляется им и чувствует тебя хорошо, а затем резко переходит в состояние депрессии. Поэтому даже если в вашей жизни не произошло ничего особенного, не стоит сбрасывать со счетов эту болезнь.
Что чувствует человек во время депрессии?
Он буквально теряет вкус к жизни. Его не увлекают даже самые любимые занятия. Если раньше он с нетерпением ждал тренировок, сейчас ему тошно даже смотреть на спортивную форму. Мечтал увидеть озеро Байкал и наконец появилась возможность? Желание уже пропало. Кроме безразличия депрессия может проявляться грустью, неуверенностью в себе, мрачными и даже суицидальными мыслями, снижением либидо, нарушением аппетита, бессонницей и другими симптомами.
Однако эти ощущения могут испытывать и здоровые люди. Здесь ключевой момент — время. Настоящий депрессивный эпизод длится более двух недель. При этом человек находится в подавленном состоянии почти всё время бодрствования. Если вы загрустили, скажем, в среду, а уже в субботу бодры и веселы — всё в порядке. В конце концов каждый имеет право ненадолго погрузиться в лёгкую меланхолию.
Ещё один важный критерий — невозможность справиться с проблемой самостоятельно. Если человек впал в депрессию, он часто не замечает этого. Зато замечают близкие. Но, к сожалению, и они не могут помочь, даже если стараются изо всех сил.
Поэтому депрессия часто длится месяцами или даже годами, приобретает тяжёлое течение и проявляет себя физически. Например, теряется работоспособность. Даже рутинные задачи даются с трудом. А любое дополнительное усилие, особенно учёба — отнимают очень много времени. Не хватает сил и на общение с друзьями. Поэтому вместо походов в гости такие люди предпочтут остаться дома и поспать часок-другой.
Это касается и быта. На уборку сил почти не остаётся. Поэтому при тяжёлом течении болезни грязная посуда может обитать в раковине месяцами. Меняется и внешний вид человека: он становится менее опрятным, часто худеет или, наоборот, полнеет из-за нарушенного аппетита.
Ещё один физический критерий — обострение хронических и появление новых заболеваний. Например, гастрита или аллергии. Кроме того, чаще возникают простуда и другие респираторные заболевания.
Как понять, что у тебя депрессия?
Ниже приведена таблица, по которой можно предположить наличие депрессии:
Вам грустно, если... | Возможно, это депрессия... |
---|---|
Можете отвлечь себя любимым занятием, мечтами, планами на отпуск. | Вам безразлично даже то, что всегда радовало. |
Плохо не целый день, а несколько часов. Приступы тоски бывают недолгими, не более 2 недель. | Вы подавлены всё время, пока бодрствуете на протяжении 2 недель или более. |
Общаетесь с друзьями, ходите на вечеринки и не прочь рассказать о своей депрессии. | Стараетесь не выходить из дома, говорить о своём состоянии сложно даже с близкими. |
Продуктивность находится на обычном уровне. | Тяжело справиться с привычными рабочими задачами. |
Продолжаете заботиться о себе и поддерживать порядок в доме | Нет сил на уборку, готовку, неважно, как вы выглядите. |
Для полноценного отдыха достаточно выходных. | Даже после отпуска усталость никуда не уходит. |
Вы болеете не чаще, чем обычно. Сезонные простуды — не в счёт. | Вы почти прописались в больнице, но лучше не становится. |
Либидо не изменено или было снижено ненадолго. | Либидо снижено длительное время или вовсе отсутствует. |
Аппетит не изменился. | Аппетит снижен или повышен. |
Если, взглянув на таблицу, вы обнаружили у себя признаки настоящей депрессии — не отчаивайтесь. При правильном лечении и поддержке победить этот недуг можно.
Как лечить депрессию?
Этим занимается психотерапевт. В своей работе он использует как лекарственную, так и психотерапию. Именно такой комплексный подход помогает быстро вылечить депрессию.
Антидепрессанты помогут купировать острое состояние и ускорить восстановление. Выбор препарата и дозировки осуществляет только врач. Принимать лекарство самостоятельно не стоит, вы можете себе навредить.
Психотерапия позволяет выявить и проработать первопричину заболевания. Возможно, источник ваших бед — страх заболеть и умереть во цвете лет, и он совершенно необоснован, врач поможет это осознать. Если дело в потере близкого друга или любимого питомца, то с помощью психотерапии вам удастся принять и пережить это событие. Грамотно проведённая терапия позволит избежать рецидивов в будущем.
Есть проблемы со здоровьем?
Врачи «НаПоправку Плюс» готовы помочь вам онлайн!
Читателям скидка 20% на первый месяц консультаций по промокоду
- cr.minzdrav.gov.ru
Рубрикатор клинических рекомендаций, ресурс Минздрава России - roszdravnadzor.gov.ru
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор) - rospotrebnadzor.ru
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека - takzdorovo.ru
Портал о здоровом образе жизни, официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации - medline.ru
Медико-биологический портал Федерального государственного бюджетного учреждения науки Института теоретической и экспериментальной биофизики Российской академии наук - scardio.ru
Российское кардиологическое общество - oncology.ru
Российское общество клинической онкологии - cyberleninka.ru
Научная электронная библиотека «КиберЛенинка» - who.int
Сайт Всемирной организации здравоохранения - nhs.uk
Официальный сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании - mayoclinic.org
Официальный сайт некоммерческой организации и исследовательского центра Клиники Мейо - cdc.gov
Официальный сайт центра по контролю и профилактике заболеваний США - fda.gov
Официальный сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США - msdmanuals.com
Справочник для врачей и фармацевтов MSD - cochrane.org
Кокрейн – международная некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Электронная поисковая система, содержащая публикации метаанализов, клинических испытаний и систематических обзоров в области медицины, стоматологии, физиологии, биологии и психологии - medscape.org
Глобальное онлайн-приложение для врачей и медицинских работников со всего мира, предлагающее последние медицинские новости и мнения экспертов.
Что вы думаете?

Медицинский журналист, редактор