5 мужских слабостей

Мужчины — сильная половина человечества! Их сила в характере, мышцах, логике и эмоциях, но не в здоровье.

Они защищают и зарабатывают, рискуют и несут ответственность, страстно любят и безутешно теряют, и за всё это слишком дорого платят. По статистике мужчины живут на 10 лет меньше женщин, гораздо больше болеют, но реже лечатся. Пожалуй, эту гендерную особенность точно стоит искоренить!

Пока Минздрав работает над цифрами целевых показателей, вы можете реально изменить жизнь к лучшему! Попробуйте устранить хотя бы одну из 5 главных причин мужской уязвимости.

№ 1 Хронический стресс

Мужчины не плачут, переносят неприятности молча, без лишних эмоций. Максимум, что бывает — пара жёстких словечек, кулаком по столу, и вопрос решён. Однако, это не работает, если проблем много, а удовлетворения от собственных побед нет.

Давно известно, что есть гормоны радости, а есть гормоны стресса. Первые нужны, чтобы праздновать победу, а вторые — чтобы её добиваться.

Адреналин, норадреналин и кортизол мобилизуют резервы организма для достижения поставленной цели. Само собой, после этого требуется восстановить ресурсы. Для этого у мужчин вырабатывается тестостерон, а вслед за ним и гормоны радости: серотонин, дофамин, энкефалины, эндорфины и другие.

При действии хронического стресса адреналин и кортизол постоянно зашкаливают, а уровень тестостерона и гормонов радости постепенно снижается. Мужчина как будто всё время в погоне, а отдохнуть не успевает. Растёт давление, изнашивается сердце, мучают головные боли, пропадает сон. Недостаток тестостерона приводит к апатии, ожирению и половому бессилию, что повышает неудовлетворённость жизнью и ещё больше усугубляет ситуацию.

Чтобы разорвать порочный круг нужны победы! Но если сейчас невозможно преодолеть трудности, которые тяготят, можно получить награду в другой номинации. Спорт, компьютерные игры, рыбалка, квадрациклинг, музыка, секс или любая другая активность, где можно почувствовать себя лучшим — это то, чем нужно разбавлять серые будни. Неважно, за что получена порция счастья, главное, она нивелирует разрушительную силу любых неприятностей.

Если внутренний механизм поощрения нарушен, внешним стимулятором тестостерона и гормонов удовольствия должны быть близкие люди. Мужчине необходимо чувствовать свою успешность, превосходство, признание в глазах друзей и любимой женщины. От чувства собственного достоинства неплохо поднимается тестостерон. Поэтому искренняя похвала — отличное лекарство от стресса для сильной половины!

№ 2 Еда мужская 10 килограмм

Обычно это мясо, ну в крайнем случае — колбаса, а также борщ — поострее, пицца — потолще, курочка — позажаристее! И всего остального — до кучи, чтобы после рабочего дня, наконец, наесться и расслабиться. Какая женщина не старается проложить самую широкую дорогу к сердцу любимого, выбирая тарелку побольше и кусок пожирнее? Так и рождается неправильное питание.

У каждого второго мужчины старше 30 лет есть выраженный атеросклероз, повышенное давление, а значит растёт риск ишемической болезни сердца и инсульта в ближайшей перспективе. В довесок к ожирению прилагается ночной храп и риск диабета. К мужским болезням переедания относится также подагра.

Поэтому правильное питание для мужчины, особенно на рубеже 30–40 лет — даже более важная часть образа жизни, чем для женщины. Однако не стоит вешать список запрещённых продуктов на холодильник, с понедельника садиться на диету и считать калории. Так можно добиться обратного результата.

Просто замените постепенно часть вредной еды на новые блюда, рыбу и овощи. Так как обычно кухня — женская зона ответственности, мужчина может ничего и не заметить или сделает вид.

№ 3 Женщины

Это главный источник вдохновения и в то же время — головная боль для мужчины. Ради женщин совершаются государственные перевороты, отчаянные подвиги и несуразные глупости.

По статистике пик заболеваемости половыми инфекциями приходится на возраст 20–30 лет, а позже вместо полноценной сексуальной жизни мужчинам приходится лечить последствия горячей юности. И если об опасности беспорядочных связей и существовании барьерной контрацепции знают все, то о необходимости раз в год посещать уролога в этом возрасте задумываются единицы.

Некоторые заболевания, передающиеся половым путём, не имеют выраженных симптомов или быстро переходят в разряд «скрытых» и никак не беспокоят своего хозяина до поры. А с наступлением жизненного этапа — посади дерево, возьми ипотеку, роди сына — начинаются походы по врачам, но время уже упущено. Поэтому лучше найти своего уролога до того, как появятся проблемы.

Ещё одна слабая сторона отношений лежит в области психологии. Мужское здоровье серьёзно подрывает женское доминирование. Если любимая женщина всё знает лучше и всё может сама, зачем мужчине проявлять инициативу? Если после ночных посиделок с друзьями, похода на футбол или поездок на природу следует семейный скандал, не лучше ли избавиться от брутальных увлечений и остаться на диване?

Так из лидера и защитника мужчина превращается в «часть интерьера». Решительность заменяется игроманией, карьерный рост — обжорством, а неудовлетворённость собой заливается алкоголем.

№ 4 Алкоголь и… пиво

Страшные цифры: 70–75% преждевременных мужских смертей в трудоспособном возрасте обусловлено влиянием алкоголя! И из них только меньшая часть — это ДТП, пьяные драки и отравления суррогатами. Всё остальное — это исходы хронических заболеваний, к которым приводит длительное промывание организма различными концентрациями этилового спирта: инсульт, инфаркт, внутренние кровоизлияния, тромбозы, цирроз печени и панкреатит.

А начинается алкоголизм чаще всего с попытки снять напряжение и чуть-чуть отдохнуть от проблем. Сознание затуманивается уже после небольшой дозы, и появляется иллюзия счастья. Но в отличие от спорта, экстрима, смешного кино или других известных способов борьбы со стрессом, алкоголь — это сильный депрессант.

Стресс никуда не уходит, и даже во время пьяного угара организм истощается под его действием, только человек этого не замечает. Зато появляется зависимость, потом хроническая интоксикация и понеслось…

Кстати, про пиво. Попробуйте подсчитать, сколько чистого спирта вы употребляете за вечер в пабе, будете удивлены! За год пива выпивается в 8,5 раз больше, чем крепкого алкоголя. И хотя у пива есть и полезные свойства, в больших количествах это однозначно вредный напиток, особенно для мужчин, так как повышает количество женских половых гормонов. Важные нюансы про пиво от нарколога — здесь.

№ 5 Боязнь белого халата

У мужчин бывает обычно только две болезни: одна проходит сама, другая — неизлечима. Поэтому мало кто находит время лечиться, а уж тем более — посещать врача для профилактического осмотра!

При виде белого халата представители сильной половины часто теряются и нервничают: поднимается давление, учащается пульс, кружится голова. Возможно, причина в привитом с детства принципе: у мужчины не должно быть слабостей, тем более, со стороны здоровья! А вдруг что-то найдут?

А чтобы не нашли ничего серьёзного, полезно знать минимальный перечень обследований и анализов, которые действительно стоит время от времени сдавать. Мы собрали такой здесь. Кроме того, очень важно общение с врачом и деликатное отношение к происходящему в кабинете. Возможно, мужчине будет комфортнее делиться своими симптомами с врачом мужского пола, а может и наоборот!

Если есть проблемы с «белым халатом», поищите подходящего специалиста по отзывам на «НаПоправку». У нас они точно достоверные. Мы проверили! Ещё проще получить рекомендации медицинского специалиста через интернет, в «Чате с врачом», где можно общаться полностью анонимно.