Рабочее место школьника: как сохранить осанку?

Медицинский журналист, редактор

Какой должна быть правильная мебель, чтобы ребёнок не сутулился? Спросили мнение эксперта.

«Как организовать рабочее место школьника, чтобы сохранить правильную осанку? Этим вопросом сейчас озабочены многие родители.

Вот что советуют ортопеды по этому поводу:

Выбирайте некрутящийся стул со спинкой.
Высота стула подбирается таким образом, чтобы стопы ребёнка стояли на полу, а тазобедренные и коленные суставы были согнуты под углом 90°.
Стол должен быть такой высоты, чтобы кончик среднего пальца руки, поставленной на локоть, касался угла глаза.

Правильная рабочая поза для ребёнка — это симметричное положение и максимальная опора для туловища, рук и ног:

стопы в опоре на полу;
коленные и тазобедренные суставы под углом 90°;
равномерная опора на обе половины таза;
предплечья симметричны и свободно лежат на столе, надплечья опущены;
голова слегка наклонена вперёд, расстояние от глаз до стола примерно 30 см;
следите, чтобы ребёнок не лежал на столе, держал спину прямо, периодически опираясь на спинку стула для отдыха;
между столом и туловищем должно быть расстояние 1,5–2 см (проходит ребро ладони);
при письме тетрадь располагается под углом 30°;
нижний левый угол листа, на котором пишет ребёнок, должен быть направлен на середину грудины.

Школьников со стажем переучивать, конечно, сложно. А вот первоклашек надо сразу приучать к соблюдению рабочей позы во время занятий и не допускать асимметричных позиций:

подкладывания ноги под ягодицы;
косого положения плечевого пояса, например, свешивания левой руки во время письма;
поворотов туловища;
привычки стоять с опорой на одну и ту же ногу, согнув другую в колене.»

Найти хорошего детского ортопеда поможет сервис НаПоправку. Выбирайте специалиста стоимости приёма и отзывам.