Что можно есть после установки брекетов?

Поставить брекеты — значит изменить свой рацион и гигиенические привычки на долгие месяцы. Это пойдёт только на пользу, если соблюдать несколько правил.

Что можно и нельзя есть при ношении брекетов, рассказала Резниченко Анна Станиславовна, стоматолог-ортодонт клиники «Конфиденция».


Некоторые наши пациенты больше всего волнуются о множестве запретов на вкусности, другие же, наоборот, хотят скорее установить брекеты, чтобы меньше есть и сбросить пару кило.

В шутках про похудение в брекетах всё же есть доля правды: в первые дни после установки конструкции связки зубов активно растягиваются и процесс пережёвывания пищи становится болезненным. Кто-то переносит новые ощущения спокойно, но основная часть пациентов в первые две недели предпочитает мягкую диету.

С чего начать?

Какие продукты можно есть в первые дни после установки брекетов?

Овощное пюре, крем-супы, смузи из фруктов и овощей, каши, мягкий творог, йогурт. Если чувствительность зубов позволяет, включите в меню рыбу на пару, тушёные овощи и мясо, котлеты из мягкого фарша, мягкие овощи и фрукты, яйца, блинчики, макароны, мягкий отварной рис.

Со временем вы привыкните к конструкции на зубах, и болевые ощущения уйдут. Поэтому надолго садиться на строгую диету из пюре не обязательно.

Ваше меню должно быть разнообразным и полезным, потому что ортодонтическое лечение — это перестройка всей зубочелюстной системы, и организму как никогда необходимы дополнительные витамины и минералы.

Полезная еда для тех, кто носит брекеты

  • Молочные продукты — источник кальция, витамина D
  • Рыба, морепродукты — богаты фосфором, селеном, йодом, фтором
  • Яйца — содержат витамин D
  • Мёд — укрепляет эмаль, препятствует размножению бактерий
  • Зерновые, отруби — источник магния, клетчатки
  • Сельдерей — препятствует образованию налёта
  • Листовые овощи, зелень — добавят в рацион кальций, железо, цинк
  • Яблоки, цитрусовые — источник витамина C
  • Морская капуста — содержит йод

Брекеты — это отличный повод разнообразить своё меню и поискать новые интересные рецепты. Для начала воспользуйтесь нашим вариантом полезного и необычного завтрака.

Смузи из авокадо и мяты
Ингредиенты: авокадо (2 шт.), яблоко зелёное (1 шт.), кефир (600 мл), лимон (1 шт.), петрушка (40 г), свежая мята (100 г), мёд (1 ч. л.).
Способ приготовления: мякоть авокадо, листья петрушки и мяты, яблоко перемолоть в блендере. Смешать с соком лимона, кефиром и мёдом.

Что нельзя есть в брекетах?

1. Твёрдые продукты: орехи, сухарики, попкорн, фрукты и овощи с плотной мякотью (яблоки, морковь, семечки), твёрдые сладости (карамельки, сушки, твёрдое печенье, козинаки, грильяж), жёсткое мясо, бургеры, сэндвичи (блюда, которые требуют значительных усилий при кусании), кукуруза в початках.

Чем опасны твёрдые продукты? При надкусывании вы можете повредить дугу, отклеить брекет, сломать или порвать лигатуру. Замена частей брекет-системы — это дополнительные затраты и увеличение длительности лечения. Кроме того, пережёвывание твёрдой пищи может быть болезненным.

Чем заменить? Орехи и твёрдые фрукты можно перемалывать в блендере и делать полезные и необычные смузи, которые заменят вам леденцы и печенье. Из твёрдых овощей варите крем-супы и делайте пюре. Мясо можно тушить или готовить блюда из фарша, стейки резать на маленькие кусочки.

2. Мелкие рассыпчатые зёрна и крупы: кунжут, мак, чиа, клубника, киви, малина, твёрдый рис, гречка, киноа.

Чем опасно? Мелкие твёрдые зёрнышки застревают между зубами и в брекетах. Они могут повредить устройство замков, например, проникнуть в паз для дуги или под лигатуры. Если недостаточно хорошо почистить зубы и пропустить остатки еды на зубных контактах или под дугой, то образуется кариес, для лечения которого систему, возможно, потребуется снять.

Чем заменить? От маковых зёрен и кунжута лучше отказаться полностью. Если этого сделать не получается, то следует тщательно чистить зубы после их употребления щёткой, ёршиком, зубной нитью и ирригатором — так больше шансов, что вы не пропустите ни один труднодоступный участок.

3. Липкие, тянущиеся продукты: ириски, жвачка, нуга, чипсы, хлопья.

Чем опасно? Липкая пища приклеивается к дуге и замочкам, нарушая их работу — дуга может изменить положение, а брекет или лигатура отклеится и повредиться. Такие продукты, как правило, содержат сахар и при длительном нахождении во рту провоцируют размножение вредных бактерий.

Чем заменить? Отказ от сладких тянущихся продуктов полезен не только для брекет-системы, но и для организма в целом. Лучше заменить их натуральными десертами из перетёртых фруктов без сахара, желе или мягким пудингом.

4. Красящие продукты (для тех, кто носит прозрачные брекеты): красное вино, кофе, сладкая газировка, пакетированные соки, красящие овощи и ягоды (свёкла, черника, брусника).

Чем опасно? Красящий пигмент может остаться на замочках или элементах конструкции брекетов. При регулярном употреблении в пищу красящих продуктов даже керамические и сапфировые брекеты могут поменять цвет. Если у вас эстетические брекеты с прозрачными лигатурами, то резиновая лигатура потемнеет уже от первой чашки кофе, а замените вы её только на следующем приёме ортодонта. Но самыми уязвимыми к красителям являются пластиковые брекеты.

Чем заменить? Совсем отказываться от любимой красящей еды на 2 года, конечно, не стоит. Но стоит завести привычку полоскать рот после каждого приёма пищи. А вот от сладкой газировки с красителями мы рекомендуем отказаться полностью — она вредит эмали, пародонту и пищеварительной системе.

5. Вредные привычки: кусание кончика карандаша или ручки, обкусывание ногтей.

Чем опасно? Эти привычки могут стоить вам отломанных брекетов и времени, потраченного на дополнительный визит к ортодонту.

Общие правила приёма пищи в брекетах

Режьте пищу на небольшие кусочки, твёрдые фрукты и овощи лучше натереть на тёрке или перемолоть в блендере.

Снимайте эластики (тяги) перед приёмом пищи и не забывайте надевать обратно после чистки зубов.

Не используйте зубочистки — ими можно сильно травмировать десну или повредить брекет-систему.

Не употребляйте много сахара и продуктов с кислотами — они разъедают эмаль, которая и так подвержена значительной нагрузке после установки системы.

Составляйте разнообразный рацион. Полезные компоненты нужны для поддержания здоровья дёсен и всей полости рта, тогда ваше ортодонтическое лечение не омрачится дополнительными процедурами по лечению и восстановлению зубов.

Следите за температурой пищи — она влияет на зубы и на работу брекет-системы. Ортодонтические дуги в некоторых системах термолабильные. Они активируются при естественной температуре в полости рта. От холодной воды или мороженого дуги ослабляют свою тягу. Этим можно воспользоваться в первые дни после установки брекетов: можно ненадолго снизить болезненные ощущения, съев или выпив что-то холодное.

Также, не забывайте про базовые правила, актуальные и без брекетов: не рекомендуется сочетать в одном приёме пищи очень горячие и очень холодные продукты — от резких перепадов трескается зубная эмаль.

Уход за брекетами после приёма пищи

Если раньше вам удавалось обойтись одной лишь жевательной резинкой после приёма пищи, то с установкой системы придётся обзавестись целым арсеналом уходовых приспособлений и заложить в план на обед дополнительные 15 минут для ухода за зубами.

Идеальный алгоритм чистки зубов с брекетами после еды выглядит так:

  1. Чистка зубов специальной щёткой для брекетов с углублением под ряд замочков. Дополнительно можно очистить пространство вокруг каждого брекета монопучковой щёткой.
  2. Очищение труднодоступных мест между замочками и под дугой с помощью ортодонтических ёршиков.
  3. Очищение зубных промежутков суперфлоссом.
  4. Полоскание полости рта.
  5. Закрепление эластических тяг (если вы их носите).

Но если всё это после каждого приёма пищи вы сделать не успеваете, то не забывайте про ополаскиватель и зубные ёршики, чтоб избавиться от заметных остатков еды под брекетами.


С помощью сервиса НаПоправку вы можете выбрать хорошего стоматолога-ортодонта по отзывам и рейтингу, а также сравнить цены на установку ортодонтических конструкций.

Что вы думаете?
Да ладно?!
0
Интересно
2
Нужно подумать
0
Я знал!
0