Грибок ногтей: как не заразиться?


Делаем медицину доступнее
Чем ближе сезон сырой обуви, тем выше риск подхватить грибковую инфекцию. 10 простых советов по профилактике микозов нам дала Климова Регина Наилевна, врач-дерматолог медицинского сервиса Напоправку.
Грибковые заболевания кожи и ногтей (микозы) — одни из самых распространённых заболеваний в дерматологии. К сожалению, заболеваемость из года в год растёт не только у взрослых, но и у детей. Это объясняется высокой заразностью инфекции, несоблюдением правил гигиены и профилактики.
В осенне-зимний период риск особенно высок, так как для развития грибков в обуви создаётся благоприятная среда: тёплая и сырая. А летом все скрытые под обувью проблемы оказываются на виду.
Как же выглядит грибковое поражение?
На коже появляются шелушащиеся розовые и красные пятна. На стопах заметны более интенсивные шелушения, часто возникают трещины. В обоих случаях большинство пациентов отмечают появление зуда и жжения в области высыпаний.
Ногти, поражённые грибком, становятся разных оттенков: серые, жёлтые, коричневые, иногда даже чёрные или зелёные. Они утолщаются, крошатся и разрушаются.
10 способов защиты от грибка
Давайте разберём основные меры для профилактики грибковых заболеваний.
- Носите удобную обувь по размеру. Желательно из натуральных дышащих материалов для предотвращения излишней потливости ног.
- Надевайте ежедневно чистые носки. Старайтесь избегать синтетических тканей.
- Тщательно просушивайте вашу обувь. Для полноценного просушивания обычно достаточно 24 часов.
- Избегайте перегревания и влажности стоп. Повторюсь, грибы активно растут во влажной и тёплой среде. Если намокли носки, то следует их сразу менять. При повышенной потливости ног не забывайте носить с собой чистую пару носков.
- Держите ноги в чистоте и сухости. Ежедневно ополаскивайте их и тщательно вытирайте полотенцем. Особое внимание следует уделить промежуткам между пальцев.
- Посещайте общественные бани, сауны, бассейны и души исключительно в своих индивидуальных резиновых тапочках.
- Оставляйте тапочки у края бассейна, когда плаваете, чтобы сразу обуться, покидая воду.
- Используйте индивидуальные предметы гигиены (мочалки, полотенца), носки, обувь и не давайте ими пользоваться другим людям.
- После посещения общественных бассейнов, бань, саун желательно обработать ноги раствором антисептика, например водным раствором хлоргексидина. Если у вас есть ранки и трещины на коже, помните, что это входные ворота для инфекций. Лучше не рисковать и отложить посещение подобных заведений.
- Наиболее активно грибок размножается под ногтями. Если своевременно коротко подстригать ногти, риск заразиться значительно снижается.
Как видите, профилактика микозов не так сложна, но помогает избежать заболеваний, лечение которых иногда может затянуться на длительное время.
Не забывайте об этих рекомендациях и будьте здоровы!
- cr.minzdrav.gov.ru
Рубрикатор клинических рекомендаций, ресурс Минздрава России - roszdravnadzor.gov.ru
Федеральная служба по надзору в сфере здравоохранения (Росздравнадзор) - rospotrebnadzor.ru
Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека - takzdorovo.ru
Портал о здоровом образе жизни, официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации - medline.ru
Медико-биологический портал Федерального государственного бюджетного учреждения науки Института теоретической и экспериментальной биофизики Российской академии наук - scardio.ru
Российское кардиологическое общество - oncology.ru
Российское общество клинической онкологии - cyberleninka.ru
Научная электронная библиотека «КиберЛенинка» - who.int
Сайт Всемирной организации здравоохранения - nhs.uk
Официальный сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании - mayoclinic.org
Официальный сайт некоммерческой организации и исследовательского центра Клиники Мейо - cdc.gov
Официальный сайт центра по контролю и профилактике заболеваний США - fda.gov
Официальный сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США - msdmanuals.com
Справочник для врачей и фармацевтов MSD - cochrane.org
Кокрейн – международная некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины - pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Электронная поисковая система, содержащая публикации метаанализов, клинических испытаний и систематических обзоров в области медицины, стоматологии, физиологии, биологии и психологии - medscape.org
Глобальное онлайн-приложение для врачей и медицинских работников со всего мира, предлагающее последние медицинские новости и мнения экспертов.
Что вы думаете?

Делаем медицину доступнее