Мифы и факты о холоде

Раньше каждый знал не понаслышке, что такое промёрзнуть до костей. Теперь, избалованные комфортом, мы легкомысленно относимся к зимним холодам, почти разучились беречь тепло и завели привычки, которые возмущают наших бабушек.

Давайте вспомним, как низкие температуры влияют на организм и как правильно зимовать, чтобы не разболеться.

Женщины мёрзнут сильнее

У мужчин больше мышц, они выделяют больше тепла во время активности и в процессе жирового и углеводного обмена, поэтому могут выдержать более длительные зимние прогулки, редко прячутся от сквозняков и решительно ныряют в прорубь после бани.

Женщины в среднем более чувствительны к холоду, что связано с особенностями обмена веществ. Поэтому женщинам требуется более высокая температура в помещении, дополнительный слой одежды зимой и абсолютно всё одеяло, даже если оно предназначалось для двоих.

Шапка не нужна, я на такси…

Увы, это распространённая ошибка. Даже нескольких минут от дома до машины и от машины до офиса хватает, чтобы простудиться.

Вирусы и бактерии есть в носу почти у всех. Если голова и ноги в тепле, организм максимально эффективно сдерживает инфекцию. Под защитой иммунитета мы не болеем.

А если выскочить на мороз без головного убора и тёплой обуви?

Даже кратковременное охлаждение головы и ног рефлекторно вызывает спазм кровеносных сосудов в носоглотке. Этого бывает достаточно, чтобы ослабить местный иммунитет и дать фору возбудителям ОРЗ. После спазма сосуды резко и надолго расширяются. Слизистая оболочка отекает, её барьерная функция нарушается ещё больше. Это прямой путь к простуде.

Безболезненно щеголять зимой без шапки и с голыми щиколотками могут люди, привыкшие к холоду. Закалка учит кровеносные сосуды быстро менять свой диаметр и сопротивляться низким температурам естественными способами: без шерсти, меха и синтепона. Но чтобы оставаться в тренде и не шмыгать носом, нужно начать закаливание ещё с лета.

Почки любят тепло

Это факт. Природа надёжно спрятала почки, прикрыв толстым слоем жира и мышц, «отморозить» их очень сложно. Однако при охлаждении области поясницы срабатывает тот же сосудистый механизм, что и в случае с непокрытой головой. Только инфекция проникают в почки другим путём.

В идеале моча должна быть стерильной, но далеко не всегда это так. Особенно часто микробы присутствуют в моче у женщин, что связано с особенностями анатомии. Стоит подставить холоду поясницу или посидеть на каменной ступеньке, местный иммунитет снижается и количество микробов в моче значительно возрастает. Поэтому после переохлаждения у некоторых женщин бывает цистит — воспаление мочевого пузыря. А если инфекция по мочеточникам доберётся до почек — развивается пиелонефрит.

Тёплые брюки, удлинённая куртка и автомобильные сидения с подогревом также нужны и мужчинам с патологией предстательной железы. От переохлаждения может обостриться простатит.

Дрожать полезно, если недолго

Если мёрзнете, не пытайтесь сдержать дрожь. Благодаря непроизвольному сокращению мышц, внутренняя температура тела повышается на 0,6–0,8 градуса. Так организм пытается согреться. Этого достаточно, чтобы не переохладиться в ожидании транспорта.

Но если в течение 10–15 минут вам не удастся согреться, простуда на завтра почти обеспечена. Поэтому старайтесь как можно активнее двигаться: прыгать, размахивать руками, танцевать. Может и нелепо, зато эффективно!

На этой стадии организм увеличивает выработку тепла, активизируя энергетический обмен на 300–400%. В расход идут запасы глюкозы в крови и гликогена в мышцах и печени. Поэтому хорошенько кушайте перед тем, как выйти на прогулку в мороз. Сытый человек дольше сохраняет комфортную температуру, чем голодный.

Алкоголь не греет, а охлаждает

Выпивший человек замерзает значительно быстрее трезвого при прочих равных условиях. Самые тяжёлые обморожения случаются на фоне алкогольного опьянения.

Алкоголь заставляет поверхностные сосуды кожи расшириться и парализует их в таком положении на некоторое время. Субъективно это вызывает приятное ощущение. Но на самом деле резко увеличивается потеря тепла — организм остывает. Чувство жара, которое возникает после выпивки — мнимое.

Подобный механизм заставляет замерзающих в высокогорье людей раздеваться. Когда организм уже почти исчерпал возможности сопротивляться холоду, сосуды кожи расширяются, отчего замерзающий чувствует прилив жара. Изменённое на фоне горной болезни сознание заставляет человека скидывать с себя одежду, что ускоряет печальный исход.

Поэтому пить на морозе опасно, это самообман!

Небольшое количество алкоголя пригодится уже дома, где нет угрозы переохлаждения. Бокал горячего глинтвейна поможет быстрее отогреть руки и ноги, когда вы сидите около камина или батареи.

Оттепель бывает опаснее морозов!

Сильный холод оказывает прямое повреждающее действие на ткани, особенно часто страдают нос, уши, подбородок и пальцы на руках и ногах. Но, как ни странно, значительное число обморожений происходит при небольшом минусе или температуре около нуля, когда мороз не щиплет за нос и не загоняет скорее в дом.

Во влажную и ветреную погоду можно пострадать от обморожений даже при +5 — +8 ^оС.

Тесная обувь и длительное неподвижное положение ног ухудшает кровообращение, поэтому повышает риск. Сильный ветер, в том числе тот, что мы создаём сами, катаясь на лыжах и ватрушках, может очень быстро заморозить открытые части тела.

Начальные стадии отморожения иногда проходят незаметно, без боли. Поэтому важно на морозе наблюдать за собой или близкими. Если нос и уши розовые — всё в порядке. Если кожа бледнеет — это первый признак нарушенного кровообращения, значит, риск обморожения очень высок. Нужно отогреть кожу тёплыми руками или дыханием до розового цвета, укутать шарфом и скорее добраться до тёплого помещения.

Онемение пальцев ног — тоже тревожный сигнал. Если его проигнорировать и остаться на морозе, есть риск снять пальцы вместе с обувью по возвращении домой. Чтобы спасти положение, двигайте пальцами и начинайте активно двигаться сами: согреется тело — согреются и ноги.

Если человек долго находился на холоде, сразу определить степень обморожения невозможно. Поэтому доврачебную помощь нужно оказывать всем одинаково: так, как будто вы столкнулись с тяжёлой холодовой травмой. Обмороженные части тела нельзя опускать в горячую воду, прислонять к батарее или интенсивно растирать. Пока не восстановлено кровообращение, быстрое согревание конечностей может привести к гибели мягких тканей. Поэтому сначала согревают пострадавшего, дают тёплое питьё и вызывают скорую. А руки и ноги лучше предварительно укутать, чтобы защитить от воздействия тёплого воздуха помещения.